Final Okulları / Kerpe Alper Otel
24 Eylül 2017 Pazar
Anasayfa > SAĞLIK > Sürekli Yorgun musunuz?
Sürekli Yorgun musunuz?

Sürekli Yorgun musunuz?

05.06.2017 22:51:43 12 14 16 18 yazdır
Cep telefonunuzun gün içerisinde şarjı bitse hemen şarja takarsınız. Peki ya sizin şarjınız bittiğinde ne yapıyorsunuz?
Öyle anlar gelir ki enerjimiz adeta çekilir halsizleşiriz. Bu gibi durumlara zemin hazırlayan faktörleri sizler için araştırdık.

1) UYKU

Evet uyku olmazsa olmaz. Zaman kaybı olarak görenleriniz varsa yanılıyorsunuz. Vücudun ihtiyacı olan bu davranış düzenli olarak yerine getirilmediği zaman halsiz, bitkin,unutkan olunur. Uyku esnasında kolestrol dengelenir, depresyon engellenir, hafıza güçlenir, kas ve kemikler güçlenir.

2)DÜZENSİZ BESLENME

Hızlı yaşamanın bir getirisi olan abur cuburlar vücut fonksiyonlarımızı olumsuz etkileyebiliyorlar. Kısa vadede enerji verseler bile uzun vadede bünyeyi yavaşlatıyor ve kilo gibi istenmeyen durumlara yol açabiliyorlar.

3) SU İÇMEMEK

Dünyanın 4/3'ü su. Bedenimizin 4/3'ü su, fakat içtiğimiz su bu oranda değil. Susamasanız bile su için. Zira bu sıvı eşittir hayat! Su içilmediği zaman vücutta sıvı kaybı dehidrasyon meydana geliyor.

4) B VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

Bir çok gıdada B vitamini ailesi bulunuyor. Fakat bazen yetersiz olabiliyor. Zinde bir vücut için sabahları doktorunuzun tavsiye ettiği bir vitamin takviyesi alabilirsiniz.

5) ENFEKSİYON / MİKROBİK DURUMLAR

Vücudumuz içeri giren zararlılara karşı savaş açtığı zaman enerji kaynaklarımızda tükenmeye başlar. Enfeksiyon en sık rastlanan durumlardan biridir. Aman dikkat hasta olmayın. Hijyene önem verin.

6) HAREKETSİZLİK

İşleyen demir ışıldar demişler. Yoğun bir atalet halindeyseniz ister istemez vücudunuzda bu konfor alanına adapte olacaktır. Her ne kadar konforlu gibi görünse de hareket eksikliği bir çok rahatsızlığa zemin hazırlar. Bu nedenle bol bol egzersiz yapmanızda fayda var. Halsizlik belirtilerine karşı hareket etmekte olumlu sonuçlar verebilmektedir.

7) HORMON PROBLEMLERİ

Sizin kontrolünüz dışında halen enerjiniz bir şekilde emiliyorsa bu kez hormonlarınızı test ettirmenizi öneriyoruz. Yavaş çalışan tiroid ve adrenal bezleri büyük bir enerji kaybına neden olur. 

8) İNSÜLİN DİRENCİ

Diyabet hastalığının habericisi de olan insülin direnci vücutta güç kaybına neden olur. Temel olarak vücuttaki şekerin enerjiye çevrilememesi durumudur...
Yorum Yaz
  • UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Kategorinin Diğer Haberleri