TakipMedya

kartal escort

D Vitamininin Faydaları Nelerdir?

D Vitamininin Faydaları Nelerdir?
90
07 Temmuz 2020 - 8:14

Yağda çözünen vitaminlerden birisi de D vitaminidir. Bunlar aslında birden çok olup, kimyasal olarak kalsiferoller diye adlandırılır. Bunlara antiraşitik maddeler de denir.

D vitamini etkisi gösteren on kadar bileşik bilinmekte olup, bunlardan en önemlileri bitkisel kaynaklı ergokalsiferol (D2) ve hayvansal kaynaklı kolekalsiferol’dür (D3). Bunlardan ergokalsiferol bazı mantarlarda ve bir çeşit mikroorganizma olan mayalarda bulunur. Bu bir vitamin ön maddesidir. Bunların ultraviyole ışınlarına maruz bırakılmasıyla D2 vitamini elde edilir.

Bizim için daha önemli olan hayvansal kaynaklı D3 ise hem vücudumuzda deri altı yağ dokusunda bulunan ve bir kolesterol türevi olan 7-dehidro kolesterolden güneşin ultraviyole ışınları ile sentezlenir, hem de dışarıdan besinlerle alınır.

D3 böbreklerde küçük bir değişime uğrar ve daha aktif hale geçer. Deri altı sentez ihtiyacımızı karşılamaz, bu yüzden dışarıdan hayvansal kaynaklı D vitamini almamız gerekir. En önemli D vitamini kaynaklarımız balık yağı, balık karaciğeri, karaciğer, tereyağı ve yumurta sarısıdır. D vitamini ısıya dayanıklı olup, günlük ihtiyaç 20 µgr (microgram) veya 200 IU (internasyonel ünite) kadardır. Bu ihtiyaç, gelişme çağındaki çocuklarda, yaşlılarda ve hamilelikte artar.

D vitamini ve yararları

D vitamini, parathormonla beraber Ca (kalsiyum) metabolizmasını düzenlemekte kullanılır. D vitamini, barsaklardan kalsiyum (Ca) ve fosfat (PO4) emilimini artırır. Böylece kanda Ca ve fosfat seviyesi yükselir ve bunların kemiklere oturmasına yardımcı olur. Bu işte parathormon da D vitaminine katkı yapar.

Kanda Ca miktarı %9-11 mg kadar olup, bu hassas bir şekilde korunur. Çünkü Ca sadece kemiklerin sertleşmesinde kullanılmaz; aynı zamanda kanın pıhtılaşmasında, kalbin ve kasların kasılmasında da rol alır.

Kandaki kalsiyum seviyesinin düşmesi ise, kasların sinirsel uyaranlara karşı daha hassas hale gelmesine yol açar. Böylece kaslar hafif bir uyarana bile şiddetli bir kasılmayla cevap verir. Böylece kramplar ve tetanik kasılmalar ortaya çıkar. Bu yüzden diyetimizde yeterli Ca bulunmalıdır. Bazı olumsuz şartlar sebebiyle bu sağlanamıyorsa veya gebelik ve emzirme gibi bir durumdan dolayı Ca ihtiyacı artmışsa, kanın Ca seviyesini korumak için D vitamini bu defa birer Ca deposu olan dişlerimizden ve kemiklerimizden Ca çözerek kana verilmesini sağlar. Bu yüzden eskiden fakir kesimlerde “her gebelik bir dişe mal olur” diye bir laf söylenirdi. Ama çok şükür bugün insanlarımızın hem ekonomik durumunun, hem de eğitim seviyesinin yükselmesi bu problemi çözmüştür.

Eksikliğinde neler olur?

D vitamini eksikliği uzun zaman devam ederse çocuklarda raşitizm denen bir hastalık ortaya çıkar. Bu hastalıkta özellikle yük taşıyan bacak kemikleri sertleşemediğinden dolayı eğrilir. Eğrilme içe doğru olursa X bacak, dışa doğru olursa O bacak görüntüsü ortaya çıkar. Eskiden raşitizm çok görülürdü.

Hastalığın sebep ve tedavisinin aydınlatılması ancak I. Dünya savaşından sonra mümkün oldu. İlk defa 1918’de bir bilim adamı köpeklerde deneysel olarak raşitizm geliştirip, sonra da bunu balık yağıyla tedavi etmiştir. Bir yıl sonra da başka bir araştırmacı ultraviyole ışınlarının raşitizme iyi geldiğini ispatladı.

D vitamini yetişkinlerde eksik olduğunda ise osteoporoz veya kemik erimesi denilen hastalık ortaya çıkar. Bu hastalara yeterli Ca ve D vitamini verilerek tedavi edilebilir.



buca escort

bornova escort

karşıyaka escort

alanya escort

kemer escort

nilüfer escort

bursa escort

anal porno

brazzers porno

türk porno

ensest porno

buca escort bayanlar

izmir escortlar

instagram takipçi satın al

takipçi satın al

en ucuz sosyal medya paneli

casino siteleri istanbul escort kartal escort mersin escort izmir escort bursa escort sex shop alanya escort sex shop antalya escort şişli escort sex shop beylikdüzü escort pendik escort Adana Escort Adıyaman Escort Afyon Escort Ağrı Escort Aksaray Escort Amasya Escort Ankara Escort Antalya Escort Antep Escort Ardahan Escort Artvin Escort Aydın Escort Balıkesir Escort Bartın Escort Batman Escort Bayburt Escort Bilecik Escort Bingöl Escort Bitlis Escort Bolu Escort Burdur Escort Bursa Escort Çanakkale Escort Çankırı Escort Çorum Escort Denizli Escort Diyarbakır Escort Düzce Escort Edirne Escort Erzincan Escort Elazığ Escort Erzurum Escort Eskişehir Escort Giresun Escort Gümüşhane Escort Hakkari Escort Hatay Escort Iğdır Escort Isparta Escort İskenderun Escort İstanbul Escort İzmir Escort İzmit Escort Karabük Escort Karaman Escort Kars Escort Kastamonu Escort Kayseri Escort Kıbrıs Escort Kırıkkale Escort Kırklareli Escort Kırşehir Escort Kilis Escort Kocaeli Escort Konya Escort Kütahya Escort Malatya Escort Manisa Escort Maraş Escort Mardin Escort Mersin Escort Muğla Escort Muş Escort Nevşehir Escort Niğde Escort Ordu Escort Osmaniye Escort Rize Escort Sakarya Escort Samsun Escort Siirt Escort Sinop Escort Sivas Escort Şırnak Escort Tekirdağ Escort Tokat Escort Trabzon Escort Tunceli Escort Urfa Escort Uşak Escort Van Escort Yalova Escort Yozgat Escort Zonguldak Escort Alaçatı Escort Aliağa Escort Alsancak Escort Bornova Escort Buca Escort Çeşme Escort Çiğli Escort Gaziemir Escort Karşıyaka Escort fethiye escort iskenderun escort iskenderun escort